Hnefaleikar

Hnefaleikar eša box er sś bardagaķžrótt sem hefur nęst lengst veriš stunduš į Ķslandi į eftir ķslenskri glķmu. Box er frįbęr leiš til aš auka sjįlfstraustiš og komast ķ gott lķkamlegt form.

Ķ grunnnįmskeiši ķ boxi er fariš yfir allan helsta grunn ķ hnefaleikum, svo sem bardagastöšu, grunn högg, varnir og žol, og męlum viš meš fyrir flesta aš skrį sig į nęsta mögulega grunnnįmskeiš ef engin reynsla ķ hnefaleikum er aš baki.

Framhaldstķmarnir tķmar eru settir upp meš keppnismišašri hugsun, žar sem aš flestar ęfingarnar eru “full contact” og gefst žįttakendum fęri į žvķ aš “sparra” sem er nokkurs konar ęfingar bardagi, žar sem įhersla er lögš į tękni.

Hverjir stunda hnefaleika?
Flestir sem ęfa hjį okkur er fólk af öllum aldri af bįšum kynjum sem eru aš leitast eftir aš komast ķ gott form og fį śtrįs, ķ raun eru fęstir sem ęfa hjį okkur aš leitast eftir aš keppa, eša "slįst" heldur koma og berja į pśša.

Hvaš žarf ég aš eiga fyrir tķma?
Fenrir selur vafninga og góma en annars lįnum viš hanska og pśša til ęfingar, ķžróttarskór eru leyfilegir ķ hnefaleikatķmum. Annars žarf einungis hefšbundinn ķžróttarfatnaš til ęfingar.

Hvenęr byrjar nęsta grunnnįmskeiš sem ég skrįš mig į?
Žaš eru opnir tķmar ķ hnefaleikum samkvęmt stundaskrį sem heita hnefaleika-grunnur. Žeir tķmar eru opnir öllum žeim sem vilja prufa eša lęra hnefaleika.